Muito além da alimentação balanceada e da prática de exercícios físicos, existe outro fator crucial para a nossa qualidade de vida: a saúde social.
Em uma conversa inspiradora no podcast Bem Estar, a médica especialista em medicina preventiva, Dra. Sley Tanigawa, destacou como os vínculos sociais são determinantes para o nosso bem-estar. Segundo ela, a saúde social refere-se à qualidade das nossas relações interpessoais — e seu impacto é tão significativo quanto o de outros pilares clássicos da saúde.
“Não é a quantidade de pessoas à nossa volta que importa, mas a profundidade das conexões que cultivamos.” — Dra. Sley Tanigawa
Relações fortes e positivas ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas, aumentam a longevidade e melhoram a nossa saúde mental. Por outro lado, o isolamento e a solidão — problemas que cresceram ainda mais nos últimos anos — podem trazer efeitos nocivos comparáveis aos do sedentarismo e do tabagismo.
A saúde social é tão relevante que a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) a considera parte essencial do conceito de bem-estar. Recentemente, a OMS tem incentivado políticas públicas que promovam a interação social como forma de prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida — como atividades culturais, esportivas e ações comunitárias.
A Dra. Sley também alerta sobre a importância de equilibrar o mundo digital e o mundo real: embora a tecnologia tenha facilitado a comunicação, nada substitui a presença física, o olhar, o toque e as interações profundas que realmente alimentam nossas emoções.
Como fortalecer sua saúde social no dia a dia?
• Dedique tempo de qualidade para estar com amigos e familiares;
• Busque se conectar de maneira genuína, demonstrando interesse verdadeiro pelas pessoas;
• Participe de grupos, projetos e atividades que promovam a interação presencial;
• Pratique a escuta ativa e esteja aberto a novos vínculos;
• Valorize mais a qualidade das relações do que a quantidade de contatos.
Na Superhar, acreditamos que cuidar das pessoas vai muito além do ambiente profissional. Incentivar conexões verdadeiras é um dos caminhos para ambientes mais saudáveis, equipes mais fortes e indivíduos mais felizes.
Cuidar das suas relações também é uma forma de cuidar de si mesmo.
Fonte: Podcast Bem Estar
